Архив для категории ‘практики’
самомассаж
Вторник, Ноябрь 9th, 2010
Журнал Здоровье
84/2
Самомассаж
У каждого человека бывают периоды напряженного труда, когда отдых не снимает утомления и даже утром ощущаются вялость, физический и психический дискомфорт.Можно ли этого избежать и ускорить восстановление сил? Несомненно, можно. Одно из легкодоступных средств повышения жизненного тонуса—самомассаж. Простота приемов, возможность изменять его дозировку и интенсивность воздействия на организм в зависимости от самочувствия делают самомассаж незаменимым в борьбе с утомлением.(далее…) |
Примерные упражнения с резиновым амортизатором (жгутом)
Понедельник, Ноябрь 8th, 2010
Примерные упражнения с резиновым амортизатором (жгутом)
Резиновый амортизатор для упражнений представляет собой многожильный отрезок длиной 3—3,5 м, обтянутый тканевой оболочкой, желательно диаметром (далее…)
МАНТРА, СОЧЕТАЕМАЯ С ДЫХАНИЕМ
Четверг, Сентябрь 16th, 2010
МАНТРА, СОЧЕТАЕМАЯ С ДЫХАНИЕМ
Любую мантру можно соединить с дыханием, но обычно используется мантра СОХАМ, так как она звучит сама собой и соответствует звуку, который возникает при вдохе и выдохе. Внимательно прислушайтесь к дыханию: вы уловите звук СО при вдохе и ХАМ — при выдохе. СО (далее…)
АДЖАПА ДЖАПА
Среда, Сентябрь 15th, 2010
АДЖАПА ДЖАПА
Слово «джапа» означает «непрерывное повторение мантры». Суффикс «а» перед «джапа» указывает на то, что процесс джапы становится непроизвольным. Это значит, что джапа превращается в аджапу, когда мантра повторяется без сознательных усилий. Мантра с (далее…)
КАК УСВОИТЬ СЕБЕ ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ
Пятница, Август 27th, 2010
КАК УСВОИТЬ СЕБЕ ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ
Полное дыхание йогов есть основа всего учений йогов о дыхании, и вы должны вполне освоиться с ним и овладеть им в совершенстве, если хотите получить результаты и от других форм дыхания, описываемых в этой книге. Не должно удовлетворяться полуусвоением, нужно поработать серьезно, пока это дыхание (далее…)
Сурья Намаскар
Среда, Август 11th, 2010
Сурья намаскар (приветствие солнцу) – является одной из самых популярных и основных техник йоги. И в тоже время этот комплекс упражнений 
