Закаливание — как и с чего начинать

Закаливание — как и с чего начинать
Хорошее подспорье в поддержании абсолютного здоровья — закаливание организма.

Наиболее эффективно закаливание водой. Начинать нужно с обтирания мокрым полотенцем или губкой сначала до пояса, а затем всего тела. При этом температура помещения, в котором проводится водная процедура, должна быть не ниже 18—20 °С.

(далее…)

Нет коментариев     Постоянная ссылка     Метки: закаливание

Контрастный душ

Контрастный душ

В идеале его делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь). Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и (далее…)

Нет коментариев     Постоянная ссылка     Метки: закаливание