Практики
Регулярные практики работы с собой: медитации, дыхательные техники, наблюдение состояний.
Онлайн
Формат
2,5-3 ч / раз в неделю
Занятия
15 000 ₽/мес
Стоимость
Сопровождающий курс. Помогает закреплять знания через ежедневный опыт и формировать устойчивые внутренние навыки.
Программа
Истоки духовной практики
теорияОткуда берутся практики. Их место в истории человечества и роль в развитии сознания.
Традиции духовных практик
теорияОбзор ключевых традиций: буддизм, суфизм, христианский исихазм, индийские школы. Общее и различное.
Практики концентрации
теория + практикаУдержание внимания. Техники сосредоточения из разных школ. Развитие устойчивости ума.
Практики дыхания
теория + практикаПранаяма и дыхательные техники. Связь дыхания с психическим и физиологическим состоянием.
Практики созерцания
теория + практикаНаблюдение без оценки. Медитативные техники раскрытия восприятия и присутствия.
Интеграция практик в жизнь
практикаКак сделать практику частью повседневности. Ритм, дисциплина, осознанное применение.
Кому подходит
Открыт всем ученикам и желающим. Стоимость уточняется индивидуально.
Все программы и услуги Центра носят информационно-консультационный и просветительский характер, направлены на самопознание, саморазвитие и осознанность и не заменяют медицинскую, психологическую или юридическую помощь.